昨日はSRVの誕生日だといって、呑み過ぎた。

■10月4日の記録■

☆朝　水

☆朝と昼はごはんなし　胃がおつかれですｗ

☆夜
・白発泡ワイン
・サグカレー
・ナン
・ポテトフライ

サグカレーとナンを男性陣に作ってもらった。

★メモとまとめ
・10kmジョグ
・昨日飲み過ぎたので朝昼はぬいた。欲しくないときは食べないのが自分には合っているようだ
・やっと０地点にもどった。外食が続くと体重が増加するのかも

♪9月22日起点の体重から０kg増　前日とくらべて0.8kg減　目標まで2.6kg

このシリーズのそもそものはじまり

ロッカルーム。rocca-room.com
並木良和 先生　インタビュー『生まれてくること、死んでいくこと』-VOL.4-